书目详细信息
： 专注 是人生最好的选择
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5576-9758-7:CNY48.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 120000 |
| 题名责任者项： | 专注 是人生最好的选择/.(美)达蒙·扎哈拉迪斯著/.叶晓松译 |
| 出版发行项： | 天津:,天津科学技术出版社:,2022 |
| 载体形态项： | xii, 184页:;+21cm |
| 相关题名附注： | 英文题名原文取自版权页; 版权页题名: 专注, 是人生最好的选择; 其他题名信息取自封面 |
| 提要文摘： | 本书共分四个部分。第一部分，奠定基础，包括专注的定义，我们为什么会失去专注力，保持专注的十大障碍，提高注意力的7个影响及注意力测验。第二部分，如何创造一个可以帮助你集中注意力的环境，涵盖光亮、背景噪音、舒适度、环境温度、空气质量、气味、他人在场、布置、杂乱、计时和可擦白板等十一点。第三部分，立即提高注意力的23个策略，有设置计时器，将每天的任务数量限制在5件以内，明确理由，工作前进行有氧运动，快速记录想法，找出分心诱因，使用每日待办事项清单，播放音乐，经常休息等。第四部分为附加内容，作者讲解如何在咖啡厅里工作时集中注意力，里面包含面向墙坐、忽略进出的其他顾客、带上耳机、循环播放纯音乐等及作者关于本书的思路总结。 |
| 并列题名： | Fast focus eng |
| 题名主题： | 注意 能力培养 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.3 |
| 个人名称等同： | 扎哈拉迪斯 (美) (Zahariades, Damon) 著 |
| 个人名称次要： | 叶晓松 译 |
| 记录来源： | CN 湖北三新 20220223 |